Home   |   Matrassen   |   Bedden   |   Kussens   |   Contact

Steeds meer mensen ontdekken dat ze
beter kunnen slapen op een goed matras


Bent u op zoek naar een nieuw matras en/of bed en heeft u een expert in bedden nodig om u te adviseren? Dan zit u goed bij 0800-Matrassen. Bij ons landelijke netwerk zijn de beste bedden- en matrassenwinkels uit heel Nederland aangesloten.

Door gebruik te maken van ons netwerk ziet u direct welke beddenwinkel in uw regio kwalitatief goede bedden en matrassen levert en u een goed advies kan geven. Een bed is tenslotte geen aankoop die u elke dag doet, dus het is belangrijk om goed geadviseerd te worden bij de aankoop. U zult er dan jarenlang plezier aan beleven!

mainafbeelding
mainafbeelding

Symptomen van slapen op een slecht matras


symptomendivder

  • U valt heel moeilijk in slaap

  • 's Nachts wordt u steeds wakker

  • Opstaan gaat gepaard met nek-, rug- of hoofdpijn

  • U wordt moe en niet uitgeslapen wakker

    • telefoon
    0800 628727736

    U wordt doorverbonden met de specialist in uw buurt.
    Waarom een nieuw matras?

    waarom

    Slaapt u niet meer goed op uw oude matras? Dan is het hoog tijd voor een nieuw matras! Een goed matras zorgt voor meer energie en een goede nachtrust. Wilt u vrolijk en fit opstaan? Laat u dan snel adviseren.

    Lees meer
    Uitgerust wakker worden

    uitgerust

    Kies het juiste bed voor een goede nachtrust. Op welk bed slaapt u lekker? Tegenwoordig heeft u keus uit veel verschillende soorten. Vraag uw beddenspecialist naar de voor- en nadelen voor een goede nachtrust.

    Lees meer
    Belangrijk: een goed kussen

    belangrijk

    Een goede nachtrust wordt mede bepaald door een goed kussen die past bij uw slaaphouding. Bij het kopen van een kussen moet u onder andere letten op de vorm, de dikte en het materiaal. Kies het juiste kussen!

    Lees meer
    5fasen
    Fase 1

    Fase 1 is de overgang tussen wakker zijn en het slapen. Dit wordt ook wel ‘indommelen’ genoemd. U kunt dit merken aan het feit dat uw oogbeweging vertraagt en het moeilijk is om uw ogen open te houden. Lichaamstemperatuur daalt en hersenactiviteit neemt af. Om in deze fase te komen moet u ontspannen zijn. Heeft u zich net fysiek ingespannen? Dan is het verstandig om ontspanningsoefeningen te doen.

    Fase 2

    Fase 2 staat ook wel bekend als de lichte slaap. In deze fase slaapt u al wel, maar kunt u nog wel gewekt worden door veel lawaai of fel licht. Van zachte geluiden wordt u niet meer wakker, maar wordt u toch gewekt, dan zal u het gevoel hebben dat u nog niet heeft geslapen. Fase 2 duurt ongeveer drie kwartier.

    Fase 3

    De derde fase duurt niet lang: ongeveer 3 tot 8 minuten. Deze fase duurt niet lang, maar een persoon rust wel goed uit in fase 3. Het is een overgangsfase naar de diepe slaap. In deze fase wordt uw ademhaling rustiger en regelmatiger. Ook ontspannen uw spieren volledig en daalt uw hartritme en bloeddruk. Deze soort slaap wordt ook wel slow-wave-slaap genoemd. De hersengolven worden namelijk heel langzaam.

    Fase 4

    In fase 4 bent u in een diepe slaap. Het is moeilijk om iemand wakker te krijgen in deze vierde fase van de slaap. De hartslag is op zijn traagst en de spieren zijn volkomen ontspannen. Wordt u toch gewekt? Dan zult u merken dat u compleet gedesoriënteerd en verward bent. De vierde fase duurt ongeveer een uur. Ondanks dat het niet zo lang duurt, is deze fase wel belangrijk voor geestelijke en lichamelijke verwerking.

    Fase 5

    De vijfde en laatste fase wordt ook wel REM-slaap genoemd. De REM-slaap staat bekend om de droomfase. Uw hersenen zijn dan zeer actief en verwerken veel informatie. Hierdoor kan het zijn dat u heftig gaat dromen. Uw hartslag is onregelmatig en uw bloeddruk stijgt, daarentegen zijn uw spieren wel volledig ontspannen. Na deze fase ontwaakt u vaak onbewust, waarna u weer begint aan een nieuwe cyclus.